سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

         

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك



تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 11 المشاهدات 8887  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,356
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..



حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
الموضوع الأصلى من هنا http://forums.egyptladiess.com: سيدات مصر http://forums.egyptladiess.com/showthread.php?p=82303
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

الموضوع الأصلي: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. || الكاتب: حبة السكر || المصدر: سيدات مصر

منتدى , منتديات , بناتي , ازياء , تسريحات , قمصان نوم , رسائل , حب , ملابس , فتكات , رجيم , لانجري , بنات , للبنات , العاب , اسرة , سيدات , نسائية , نسائي , مصر , العالم , اكلات , طبخ , الحمل , ديكور , كروشية , صور , مكياج , البيتزا , ميك اب , البشرة , فيديو , طريقة , ستائر , غرف , أطفال , غرف نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2016 , شتوية , صيفية , اكسسوارات , التخسيس , حلويات , طريقة , تريكو , الاحلام , تفسير الاحلام , حواء , اكلات , تفسير حلم , قصات , قمصان , رمضان , u]ghj , TJ;HJ , فساتين , عبايات , عيد , لانجيري , البشرة , تساقط , مطبخ , لكي , مصر , مصرية , شعر , خليجية , tj;hj , 2015





jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk




jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,579
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 19
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,426
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,474
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 11 المشاهدات 8887  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور المتحركه طريقة عمل تمارين لتخسيس البطن وتقوية العضل دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 7 01-01-2012 08:54 AM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
تمارين رياضية لتنحيف البطن و الأرداف .. بالصور المتحركة حبة السكر الرشاقة والماكروبيتك 36 07-15-2011 10:45 PM
صور تمارين رياضية تمارين رياضية بالصور hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 6 05-31-2011 11:52 AM
وصفات لتخسيس البطن سمسمة سليم الأرشيف والمواضيع المكرره 4 07-06-2010 02:12 PM

DMCA.com Protection Status

الساعة الآن 01:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
hao123
أضف اعجاب لصفحتنا