شبكة سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

   

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 11 المشاهدات 8920  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,354
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
انشر علي twitter


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:



jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,579
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 19
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,424
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,474
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 11 المشاهدات 8920  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور المتحركه طريقة عمل تمارين لتخسيس البطن وتقوية العضل دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 7 01-01-2012 08:54 AM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
تمارين رياضية لتنحيف البطن و الأرداف .. بالصور المتحركة حبة السكر الرشاقة والماكروبيتك 36 07-15-2011 10:45 PM
صور تمارين رياضية تمارين رياضية بالصور hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 6 05-31-2011 11:52 AM
وصفات لتخسيس البطن سمسمة سليم الأرشيف والمواضيع المكرره 4 07-06-2010 02:12 PM

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 02:47 AM

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
hao123
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126