سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

         

حميه .. البحر الابيض المتوسط

طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك



حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1591  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,511
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط





لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
الموضوع الأصلى من هنا http://forums.egyptladiess.com: سيدات مصر http://forums.egyptladiess.com/showthread.php?p=1154927
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


الموضوع الأصلي: حميه .. البحر الابيض المتوسط || الكاتب: سووززى || المصدر: سيدات مصر

منتدى , منتديات , بناتي , ازياء , تسريحات , قمصان نوم , رسائل , حب , ملابس , فتكات , رجيم , لانجري , بنات , للبنات , العاب , اسرة , سيدات , نسائية , نسائي , مصر , العالم , اكلات , طبخ , الحمل , ديكور , كروشية , صور , مكياج , البيتزا , ميك اب , البشرة , فيديو , طريقة , ستائر , غرف , أطفال , غرف نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2016 , شتوية , صيفية , اكسسوارات , التخسيس , حلويات , طريقة , تريكو , الاحلام , تفسير الاحلام , حواء , اكلات , تفسير حلم , قصات , قمصان , رمضان , u]ghj , TJ;HJ , فساتين , عبايات , عيد , لانجيري , البشرة , تساقط , مطبخ , لكي , مصر , مصرية , شعر , خليجية , tj;hj , 2015





pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L




pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,830
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

شكرا يا سووززى على مجهودك
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,451
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 32,338
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

:a00020637::a00020637::a00020637:
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
 
الصورة الرمزية زهرة مصر
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,581
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1591  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كباب البحر الأبيض المتوسط cats eyes اطباق رئيسية 6 08-28-2012 05:08 PM
حمية سكاتن البحر المتوسط.. وردة مصريه الرشاقة والماكروبيتك 8 06-06-2012 02:31 AM
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم شخصيات مصرية - بطولات مصرية - مدن مصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

DMCA.com Protection Status

الساعة الآن 05:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
hao123
أضف اعجاب لصفحتنا